Siga uma rotina de exercícios anticelulite
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Siga uma rotina de exercícios anticelulite

    Uma boa alimentação e um programa adequado de exercícios ajudam a combater a terrível celulite. Existem também alguns remédios caseiros muito eficazes, explicaremos mais a seguir.

    A celulite são depósitos de gordura que se criam abaixo da pele. Tende a aparecer no abdômen e na zona inferior do quadril. Existem várias razões pelas quais a celulite aparece, que vão desde a má alimentação ou constantes mudanças de peso até a predisposição genética.

   A esta altura você já deve saber que é muito difícil combater este incômodo problema, mas não se dê por vencida. O melhor é adotar estes hábitos contra a celulite e provar que talvez não seja tão complicado assim.

 

    Siga uma rotina de exercícios anticelulite

    Quando você não pratica exercícios há um bom tempo, é complicado adotar uma rotina diária. Mas saiba que este é um dos hábitos contra a celulite que mais a beneficiarão. Mesmo que a água com limão reduza as marcas, você precisa “reacomodar” a pele.

      Através dos exercícios você dá força aos músculos, deixando seu corpo com a forma mais saudável. Assegure-se de que sua rotina de exercícios foque nas zonas afetadas pela celulite:

    Barriga / Abaixo da cintura / Braços e Pernas

     Nossa recomendação é que você comece com uma rotina de exercícios com pesos pequenos e com uma caminhada de, pelo menos, 30 minutos.

     Na maioria das vezes escutamos que basta uma rotina de três vezes por semana. Nós aconselhamos aumentar a quantidade de exercício o máximo que puder, assim reduzirá mais rápido a celulite.

 

   Tome água com limão assim que acordar

 

 

      Água com limão contra a celulite

     De todos os hábitos contra a celulite, este é o mais fácil de fazer. Basta extrair o suco de um limão em um copo de água morna e tomar a mistura imediatamente. O melhor seria usar limões orgânicos, livres de agrotóxicos.

      Este hábito não somente ajudará a eliminar a celulite, ele também gera um efeito no qual a gordura que você consome ao longo do dia é eliminada pelo seu organismo.

      Se você for uma daquelas pessoas que acordam desidratadas, a água com limão também acabará com este problema.

       Duas semanas depois de adotar este hábito sentirá sua pele mais hidratada e as marcas da celulite começaram a diminuir.

 

      Escove sua pele seca

      Escovar sua pele seca é um hábito que você deveria incluir em sua rotina diária. A única coisa que precisará é de uma escova de cerdas naturais e, literalmente, escovar cada zona de seu corpo. Comece pelas zonas superiores e desça pouco a pouco.

     Preste atenção especial nas zonas onde já tenha celulite ou onde sua mãe ou irmãs tenham. Por ser genético, seus familiares lhe darão uma boa ideia de onde aparecerá o problema.

     Talvez você esteja imaginando que este é um dos hábitos contra a celulite mais esquisitos. No entanto, com este procedimento consegue mover a gordura armazenada e evitará o acúmulo em excesso.

      Se você tem problemas de circulação, também verá que este ficará melhor. O único que deverá evitar é escovar com muita força. Trata-se de remover a gordura, não de machucar a pele ou deixar arranhões.

   Aplique um creme anticelulite

    Você pode complementar o escovado do corpo com um bom creme anticelulite. Estes cremes se encarregam de penetrar na pele e tratar o problema de dentro para fora. Uma vez feito a massagem com a escova, a função do creme se torna mais efetiva.

   Recomendamos escolher um creme rico em antioxidantes. Caso você não possa comprar um creme de boa qualidade, teste com esta receita completamente natural.

 

     Ingredientes

    100 ml de creme para bebê

    20 gotas de óleo essencial de laranja

    4 gotas de óleo essencial de canela

     Modo de preparo

    Coloque o creme para bebê em um recipiente de cristal.

    Adicione o óleo essencial de laranja e de canela.

    Misture todos os ingredientes até consegui uma combinação homogênea.

    Guarde a mistura em um recipiente de plástico e deixe repousar por algumas horas.

     Esta receita é excepcional porque o creme para bebê está livre de qualquer tipo de químicos nocivos. E por outro lado, os óleos essenciais são eficientes contra a celulite. Caso queiram mudar o aroma do creme, tente outro óleo essencial como o de limão ou de uva.

     Aplique este creme diariamente dando uma massagem circular em cada zona onde tenha celulite ou onde a gordura esteja começando a se acumular.

 

    Consuma alimentos anticelulite

    O que você come tem grande influência no seu corpo e bem-estar. Quando você tem uma dieta balanceada, seu corpo será menos susceptível a acumular gordura nos lugares menos desejados.

    Entre os alimentos que ajudam a combater a celulite de forma mais natural estão:

 

    Sementes de girassol contra a celulite

    As sementes de girassol são ricas em vitamina E, zinco, selênio e vitamina B6. Tudo isso permite que as proteínas sejam melhor aproveitadas pelo corpo. Quando isso acontece, a gordura tem menos possibilidade de se alojar no corpo e a celulite não aparece.

      Uma boa forma de adicionar sementes de girassol à dieta é colocando um pequeno punhado no cereal ou mesmo comer como aperitivo depois do exercício.

      Água

     Mesmo que não seja exatamente um alimento, nunca devemos esquecê-la caso queiramos eliminar a celulite. A água elimina as toxinas do corpo e quando não a ingerimos, acumulamos gordura.

      Lembre-se sempre de consumir dois litros de água natural para se manter hidratada e com os rins saudáveis.

      Banana

      A banana tem um bom equilíbrio entre potássio e sódio, o que melhora circulação e facilita a eliminação da celulite. Adicione uma banana como aperitivo combinado com iogurte light ou acompanhado de seu cereal integral.

     Siga estes hábitos contra a celulite e terá o corpo que deseja.

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